Was ist die optimale Temperatur zum Schlafen?
Einer der Faktoren, die den Schlafkomfort beeinflussen, ist die Temperatur im Schlafzimmer. Obwohl es schwierig ist, den Wert des Optimums anzugeben, darf er weder zu hoch noch zu niedrig sein. Wie kann man beurteilen, wann man am besten schläft und ob ein Raumthermostat ein hilfreiches Gerät zur Verbesserung der Schlafqualität ist??
Temperatur im Schlafzimmer - wenn sich der Körper am besten erholt?
Wir verstehen zunehmend, wie wichtig ein gesunder, produktiver Schlaf für unser Funktionieren ist. Viele von uns achten auf eine regelmäßige Schlafenszeit, haben Rituale vor dieser Phase und achten auf die Qualität der Matratzen im Bett. Ein Faktor, den wir unterschätzen und der auch die Schlafqualität beeinflusst, ist die Temperatur im Raum. Wann ist es optimal für die Erholung.
Die ideale Temperatur hängt, wie auch die Aromen und Farben, von Ihrem individuellen Geschmack ab. Wenn Sie im Winter gerne in kurzen Ärmeln um das Haus laufen und darunter leiden, dass Sie eine Daunenjacke anziehen müssen, haben Sie sicherlich eine andere Vorstellung von Wärme als die Eiskalten. Daher ist es schwierig zu sagen, bei welcher Temperatur Sie sich wohlfühlen werden. Wissenschaftliche Untersuchungen haben jedoch ergeben, dass sich der Mensch bei niedrigeren Temperaturen besser erholt als bei zu hohen Temperaturen.
Sie dürfen jedoch nicht zu weit gehen. Wenn die Temperaturen zu kalt sind, wacht man häufiger aus der Kälte auf, und der Körper kann auch eine Erkältung entwickeln. Daher sollte der Temperaturbereich im Schlafzimmer zwischen 16 und 20 Grad liegen. Unter diesen Bedingungen erholt sich der Körper am schnellsten, und Sie wachen morgens eher ausgeruht auf.
Welche Temperatur sollte im Baby- und Kleinkindzimmer herrschen??
Die obige Liste gilt für Erwachsene, die in der Lage sind, selbständig zu reagieren, wenn die Temperatur den thermischen Komfort übersteigt. Bei den Kleinstkindern und Säuglingen ist die Situation etwas anders. In diesem Fall müssen Sie entscheiden, welche Temperatur angemessen ist und dafür sorgen, dass sie eingehalten wird.
Jüngste Kinder müssen etwas wärmer bleiben als Erwachsene. Deshalb sollte die Schlaftemperatur im Kinderzimmer zwischen 20 und 22 Grad Celsius liegen. Während der täglichen Aktivitäten kann die Temperatur auf knapp unter 20 Grad sinken, was Kinder vor einer Erkältung schützt.
Raumthermostat - sorgen Sie für die richtige Temperatur und die Qualität Ihres Schlafes
Die zuvor gemachten Angaben zur Temperatur im Schlaf- und Kinderzimmer sind ziemlich genau. Hier gibt es keine große Abweichung und keinen Spielraum für Zufälle. Daher sollten Sie die Installation eines Raumthermostats in Betracht ziehen, um die Raumlufttemperatur zu regeln. Es handelt sich um ein in den Heizkessel oder die Fußbodenheizung integriertes Gerät, das eine sehr genaue Temperaturregelung ermöglicht.
Je nach Ihren technischen Möglichkeiten können Sie wählen raumthermostat mit differenzierter Struktur. Wir empfehlen z.B RTW501 - Raumthermostat - Temperaturregler ein fortschrittliches Gerät, mit dem man die Temperatur in einem bestimmten Raum durch Steuerung des Betriebs eines Heizkessels oder einer Heizungsanlage regeln kann. Er verfügt über eine Vielzahl von Funktionen, mit denen Sie die gewünschte Temperatur einstellen oder einen Zyklus planen können. Unser zweiter Vorschlag funktioniert auf ähnliche Weise, nämlich RTW101 - Funk-Raumthermostat - Temperaturregler.
Wenn Sie einen robusten und hochfunktionalen Raumthermostaten benötigen, nutzen Sie das Angebot des Shops an.sterr.en. In unserem Shop finden Sie Geräte, die mit funktionalen Displays ausgestattet sind und die Möglichkeit bieten, die. Mit ihrer Hilfe können Sie die Temperatur in Ihrem Schlafzimmer einstellen, bei der Sie am besten schlafen können.